איך לרדת 30 קילו ב-6 חודשים בלי לחיות במכון, בלי לעשות אירובי ובלי לוותר על פיצה ושווארמה תוך כדי התהליך.
לא כי קראתי בספר
או ראיתי סרטונים בטיקטוק.
כי הייתי שם בעצמי.
מסתכל במראה ורואה גוף של בן אדם שמן
שנאבק בכל דבר קטן שאנשים רזים אפילו לא שמים עליו.
להזיע מהתחת, למשוך את החולצה מהבטן,
לא ללכת עם חולצות בהירות בשביל שלא יראו את הזיעה,
ואלו החלקים הקטנים בכל הסיפור.
עם ביטחון ברצפה, המשפחה ששואלת
מתי כבר תעשה עם עצמך משהו?
החברים שצוחקים שאתה שמן
והבחורה שאתה אפילו לא מנסה לגשת אליה
כי כבר חתמת את הגורל הזה מראש.
גם אני כמו כל גבר שמן ניסיתי דיאטות,
ניסיתי להרעיב את עצמי ולהפסיק עם פחמימות.
פעם יורד קצת, פעם עולה הכל בחזרה.
אבל תמיד נשאר עם תחושת הכישלון שמוכיחה לי
שאני דפוק וככה אשאר לתמיד.
ואם גם אתה נמצא בלופ התמידי הזה,
תן לי לספר לך שהוא לא חייב להיות תמידי!
ואתה לא נמצא שם כי אתה חלש, ולא כי אין לך כוח רצון.
זה פשוט מה שמכרו לך ומה שלמדת להאמין על עצמך
ביחד עם חוסר ידע על איך בדיוק אתה יכול לשנות את המצב.
איך גם אתה יכול להגיע
לתוצאות כאלו?
תוכנית הליווי נבנתה בצורה שעזרה לי ולמתאמנים שלי לרדת במשקל ולהגיע לתוצאות בלי קסמים. כל מה שתצטרך באמת, הוא התמדה.
פגישת אפיון לפני תהליך
מה האמצעים שעומדים לרשותך, איך נראה היום שלך, מה אתה אוכל, האם אתה בכלל מתאמן וכל מידע שיעזור לי להתחיל לבנות את התוכנית המדויקת בשבילך.
גישה לאפליקציה שלי
שם נרכז את כל הפרטים האישיים שלך, האימונים, התפריט, ההתקדמות והמקום שבו אתה נמצא בתהליך.
תפריט תזונה
תפריט עם כל האופציות שתבחר. כזה שבנוי רק על אוכל מבחוץ, רק על אוכל ביתי או משולב. וכן, התפריט שלך יכלול גם לאפה שווארמה, צ'יפס, פיצה סושי ומאכלים שאתה אוהב, שתוכל להתמיד בתפריט מבלי להישבר.
תוכנית אימונים
תוכנית שמותאמת למשקל שלך וכוללת בתוכה אימונים פשוטים של 45 דקות עם סרטוני טכניקה והסבר לכל תרגיל ככה שגם אם אתה לא יודע איך לבצע תרגיל תוכל ללמוד וליישם.
התקדמות ודינמיות בתהליך
נבצע שינויים לפי ההתקדמות שלך. בין אם בתפריט או שינויים באורח החיים. אני כאן בשביל להתאים את התוכנית אליך.
עדכונים פעם בשבועיים
לוודא שאתה באמת מתקדם ולראות בכל פעם איפה אתה נמצא ביחס לעדכון הקודם.
ליווי אישי צמוד בוואטסאפ
אנחנו נדבר כל יום. בין אם תצטרך עידוד, מוטיבציה שאלה או התלבטות. תוכל גם להתייעץ איתי לפני אירועים, במסעדות ואירועים חשובים כדי לבחור מה להזמין.
מה יש ללקוחות שלי להגיד על התהליך?
והם לא היחידים!
זה לא מתאים לכולם!
זה לא מתאים למי ש…
חולם להוריד את הציצים והבטן אבל לא מוכן לשנות כלום באורח החיים שלך
סבבה עם למשוך את החולצה מהבטן
כל החיים
בטוח שתמיד תישאר שמן אז אין לך באמת למה לנסות
אבל אם אתה:
שוקל מעל 120 קילו ורוצה לרדת במשקל בלי לעשות אירובי
רוצה לרדת במשקל בפעם האחרונה בלי לעלות הכל חזרה
מחפש תהליך שתוכל לרדת במשקל בלי לוותר על שווארמה ופיצה
אם עדיין לא הכרנו,
נעים מאוד, אני אלעד סימנדוייב
וכמו שכבר אמרתי,
אני יודע איך זה מרגיש כי הייתי שם.
אף פעם לא חיפשתי קוביות, פשוט רציתי להיראות סבבה. להרגיש ביטחון בגוף שלי. בשיא שלי שקלתי 140 קילו והגעתי ל-90! (הצלחתי לרדת 50 קילו בשנה) אבל הדרך לשם ממש לא הייתה קלה.
בכיתה ז' כבר שקלתי באזור- 115 קילו. לדבר עם בנות בכלל לא היה אופציה, זה היה יותר להתאהב במישהי שנתיים אבל לא לעשות כלום.
לגיל 21 הגעתי בלי עבודה,
בלי כסף, בלי זוגיות ובמשקל 140 קילו.
היה לי חבר אחד שהיה רזה אבל התחיל להתאמן והחלטתי שאני הולך בעקבותיו אחרי שלא היה לי כלום וידעתי גם שלא אשיג שום דבר בלי לעשות שינוי בחיים.
התחלתי בתהליך בלי לדעת מה לאכול או איך להתאמן אבל התמדתי. הגעתי כל יום למשך-3 שעות למכון ושם התחילה ירידה אבל ידעתי שזה לא אמור להיות ככה.
אז התחלתי לחקור וראיתי שרוב המאמנים בארץ אומרים את אותו הדבר תאכל חזה עוף ואורז וכל השיט הזה שלאף אחד אין כוח לעשות
המשכתי לחקור והגעתי לשיטה
ושם סוף סוף נפטרתי בשנה אחת מ- 50 קילו.
והיום אחרי שליטשתי את השיטה והבנתי מה טוב, מה פחות
(כמו ריצה שלא מתאימה לגוף שלנו אבל רוב המאמנים פשוט יגידו לך לרוץ)
ומה צריך לעשות בשביל להגיע לתוצאות כאלו -
אני עוזר לגברים שמנים בדיוק כמו שאני הייתי לרדת במשקל
לפחות מתחת ל-100 קילו אבל בצורה שבה לא צריך לסבול יותר מדי
בשביל להגיע למטרה הזו.
והכי חשוב - בלי לעלות את המשקל בחזרה!